自分の睡眠について考える必要があるのではないでしょうか？
深い眠りってどうすれば良いか分からないですよね。
もう寝たいから早めに寝てもまったく寝付けなかったり、起きていても寝た感じがしなかったり、これって実は病気の可能性もあるんです。
こんなことを友達に相談したところで「私も最近眠れないよ♪」なんていうコトバが返ってくるだけですよね。
だから「みんなそうなんだ。
」と理解してしまって、本当は病気であるという点に気づかないと思うのではないでしょうか？不眠症。
聞いたことありますよね？残念ながら不眠症についての的確な指示はあまりありません。
出版物もあいまいな答えの場合が多いことでしょう。
逆に「短時間で眠れる方法」といった逆の本が出ているくらいですから、なかなか睡眠時間を奪うようになっているのです。
そのため自分の睡眠を知ることができます。
私も睡眠について考えたことがあります。
イルカとかは、片方の脳を交互に睡眠させたり、捕食側の草食動物なんかは浅い眠りしか行わなかったりと、鳥なんかもそうですが、ある意味一番グッスリと落ち着いて眠りを楽しんでいるのは人間かも…って思います。
寝ないと頭がスッキリしなかったり気分が悪くなるのは、“今日は体から解放されて夢で遊べなかった脳からの抵抗”みたいに私は結論を出したんです。
『じゃあ、いつも考えてもらっているから休ませてあげないとね。
』って眠りを脳への御褒美として客観的に考えるようにしました♪今でも、嬉しかったり悲しかったり、ワクワクドキドキしたりで眠れない事はありますけど、そう考えるようになってから睡眠でリセットする力はついたみたい。
朝スッキリしてるし眠る事への恐れみたいなものはなくなりましたよ。
せっかく暖かい部屋で、お布団までまとって眠れる環境に恵まれてるんですもの…これを楽しまないてはありませんよね！はぁ…今日は肌寒いから、暖かい眠りをイメージしたらベッドが恋しいです。
皆さんも穏やかな睡眠と、爽やかな目覚めをお過ごし下さいね。